Die Bewegte Pause Guide d'exercices physiques au bureau et gym assise

Description de Die Bewegte Pause Guide d'exercices physiques au bureau et gym assise

Activez votre corps durant les pauses de travail

Le guide illustré Die Bewegte Pause est le support idéal pour briser la sédentarité au bureau. Conçu en format chevalet pratique de 48 pages, il tient parfaitement sur votre plan de travail.

Cet outil contient 30 fiches d'exercices simples ne nécessitant aucun équipement sportif particulier. Chaque mouvement est pensé pour être exécuté en tenue de ville sans transpirer.

Les illustrations claires permettent une compréhension immédiate des postures à adopter au quotidien. Quelques minutes suffisent pour relâcher les tensions musculaires accumulées.

Développé par des professionnels de la santé, ce livret s'intègre naturellement dans une routine de micro-pauses actives. C'est un pas simple vers un meilleur bien-être en entreprise.

Idéal pour les employés de bureau, les télétravailleurs et les étudiants passant de longues heures assis. Offrez à votre corps le mouvement dont il a besoin pour rester performant.

• Format de poche compact : 15 x 15 cm
• Nombre de pages : 48 pages couleur
• Type de reliure : Spirale métallique robuste
• Nombre d'exercices : 30 fiches illustrées
• Langue du contenu : Allemand (titre original)